Um die Steirische Harmonika erfolgreich spielen zu können, brauchst du eine gewisse Haltung, um das Instrument gut fixiert zu haben. Das erhöht die Trefferquote. Also, dass du die richtigen Knöpfe triffst, aber auch aus gesundheitlicher Sicht lohnt es sich, eine angenehme Haltung einzunehmen.
Hinweis: Die folgenden Informationen basieren auf meinen persönlichen Erfahrungen und dem, was in der Praxis üblich ist, um Beschwerden beim Harmonikaspielen zu minimieren. Dieser Beitrag dient ausschließlich der Bereitstellung allgemeiner Hinweise zur Verbesserung der Haltung beim Harmonikaspielen und stellt keine medizinischen Empfehlungen dar.
Gleich vorweg: Wenn du gerade erst mit dem Harmonikaspielen begonnen hast, ist es ähnlich wie bei einem neuen Fitnessprogramm. Du hast neue Bewegungsmuster und beanspruchst neue Muskelgruppen. Da kann es schon einmal vorkommen, dass man hier und da etwas spürt. Das ist aber etwas ganz Normales und sollte nicht gleich einer falschen Haltung zugeschrieben werden.
Wenn du deine Haltung allerdings vernachlässigst, können folgende Beschwerden auftreten:
- Schmerzen oder Verspannungen im Rücken, den Schultern, den Händen oder dem Nacken.
- Die Harmonika verrutscht ständig, weil sie nicht richtig positioniert ist, was dazu führen kann, dass du nicht immer die richtigen Töne triffst, weil du die falschen Knöpfe greifst.
Befolge diese direkt umsetzbaren Tipps für eine ideale Haltung:
Tipp #1 Stelle deine Steirische Harmonika richtig ein
Riemen: Bei der Steirischen Harmonika gibt es zwei Riemen. Der rechte Riemen aus Spielersicht (hier auf dem Bild ist es Seitenverkehrt!) sollte etwas weiter sein als der linke, da die Harmonika insgesamt etwas links vom Körper positioniert wird. Der linke Oberschenkel stützt die Harmonika, während die Knöpfe sich fast unter dem Kinn befinden.
Rückenverbinder: Diese sollten so eingestellt sein, dass sie fest sitzen und verhindern, dass die Riemen beim Ziehen plötzlich verrutschen.
Bassriemen: Der Bassriemen sollte gut fixiert sein, damit du eine gute Kontrolle über die Harmonika hast. Du kannst den Bassriemen oben oder unten etwas nachziehen, um ihn zu stabilisieren.
Tipp #2 Haltung am Instrument
Die Steirische Harmonika sollte auf dem linken Oberschenkel aufliegen, damit dein rechtes Handgelenk gerade ist und nicht abknickt.
Stelle deine Finger auf den Knöpfen auf. Achte darauf, dass du deine Finger nicht zu flach auflegst, sondern aufgestellt. Beim Spielen mit dem 4-Fingersystem kannst du deinen Daumen zur Stabilisierung an der Seitenleiste anlehnen.
Achte darauf, dass deine Beine und Füße fest auf dem Boden stehen, um eine stabile Haltung zu gewährleisten.
Wenn du mehr zum Thema Balgführung lernen möchtest, empfehle ich dir den Kurs „Balgführung und Luftmanagement“ in der Quetschn Academy. Darin lernst du die 5-Phasen-Luft-Komfort-Methode kennen, mit der fehlende Luft und falsche Körperhaltung der Vergangenheit angehören. Klicke hier, um weitere Informationen zum Kurs zu erhalten.
Bonustipp
Achte auf eine ergonomische Balgführung. Führe den Balg eher nach unten und um deinen Körper herum, anstatt nach oben zu ziehen, da dies weniger belastend für die Schulter ist.
Für ein angenehmes Harmonikaspiel ist es wichtig, dass du deine Steirische Harmonika richtig eingestellt hast und die richtige Haltung einnimmst. Dies macht das Spielen nicht nur weniger anstrengend, sondern bereitet auch mehr Freude.
Tipp #3 Mache Pausen während des Harmonikaspielens
Besonders wenn du erst kürzlich begonnen hast oder nach längerer Pause wieder anfängst, wirst du körperlich merken, dass das Spielen anstrengend sein kann. Das ist völlig normal, weil dein Körper sich zunächst an die neuen Bewegungsmuster gewöhnen muss. Solltest du während des Übens eine kleine Verspannung wahrnehmen, lege die Steirische Harmonika zur Seite und mache Lockerungsübungen für die betroffenen Stellen. Sobald du dich wieder wohlfühlst, kannst du weiterüben und Gas geben!
Wenn du mehr zu diesem Thema erfahren möchtest, empfehle ich dir, in der Quetschn Academy direkt mit den Grundlagen zu starten. Dort bekommst du nochmals alles ausgiebig über dieses Thema erklärt.
